Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que vemos por ai,
um que pode se destacar como um esporte que traz muitos benefícios é a
prática de pular corda. É isso mesmo, a brincadeira de criança de pular
corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar a
resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.
Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles podemos dizer que:
- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e
no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45
minutos de corrida. Pular corda é portanto, um exercício físico que
queima muitas calorias mesmo.
- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas
práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a
alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando
e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados
surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras
partes do corpo.
E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante
divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer,
definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com
diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre
séries.
Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um
ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito
tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue
pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.
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