Abdominas emagrecem e prejudicam a coluna ? Mito ou Verdade ?

Essa foi uma pergunta feita pela amiga Jenifer Mendes e que é uma duvida entre varias pessoas que me perguntam

O exercício abdominal não emagrece, isso é mito, ele serve pra força e definição nesse mesmo músculo.

Outra reclamação são as dores na região lombar da coluna. Pra quem está iniciando nos exercícios é normal sentir dor nessa região,pois o músculo do abdomen ainda está fraco,e o da região lombar estão interligados,sendo assim,se o músculo do abdomen está fraco,os da lombar também estarão. Então não fique tão preocupado com essas dores,porque o exercicio nao vai prejudicar a coluna,só se for feito de forma errada. Não se deve forçar querendo subir 90º sendo que o essencial para força e definição é no angulo de 30º como na foto abaixo:

Subindo ao angulo de 90º voce irá trabalhar alem do músculo reto abdominal,o músculo do Psoas, e ele não irá ter influencia nem na força e nem na definição. Já o angulo de 30º como mostrado na foto acima, vai trabalhar o reto do abdomen de forma isolada e concentrada,sendo assim maior enfase na força e na definição,alem de dar um melhor conforto no exercício e nao força tanto a região lombar e logo as dores nessa região irão sumir com o tempo.

Sendo assim galera,um trabalho com movimento curto será mais proveitoso, prazeroso, sem dores fortes e o principal, com melhores resultados, só não vamos esquecer da alimentação correta ok ?

Isso ai galera,foi um breve post de uma duvida que pessoal tem. Qualquer duvida sobre esse post e algum outro que voce queira ver só deixar um comentário ai embaixo beleza ? Valeu galera, aguardo seus comentários e até o próximo post. Abraço