A torcicolo é uma contratura da musculatura do pescoço, e é facilmente de ser evitada. Basta 5 minutos fazendo movimentos com o pescoço antes de dormir e pronto,dificilmente você acordará com essas dores que incomodam tanto durante o dia a dia.
O exercício é muito simples: Sente na cama com a postura ereta,vire lentamente a cabeça para o lado esquerdo e segure 10 segundos, volte para o centro e faça do lado contrário, e repita isso por 3 vezes. Bem lentamente ainda,faça rotaçoes com o pescoço no sentido horário e anti-horário e repita por 3 vezes cada lado também. Para finalizar,estenda o pescoço com os olhos voltados para cima e segure por 10 segundos,faça o mesmo olhando para baixo,com o queixo encostando no peito,e repita 2 vezes.
Pronto,esse simples exercício previne a torcicolo. Experimentem fazer e veja como sua noite de sono será bem melhor e seu despertar ainda melhor. Gostaram da Dica ?
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